乳ガンの自己触診

乳ガンの自己触診は、毎月行いましょう。自己触診は、生理が終わった4～5日後に行いましょう。閉経された方は、毎月の日程を決めて行ないましょう。

なお乳ガンの自己触診は、次のように行います。
(1)鏡の前に立ち、バストの状態を目で確認する。
・乳首から分泌物が出ないか、手で乳首を軽く絞る。
・左右のバストに大きさや形の違いがないかチェックする。
・バストの皮膚の表面にへこみやシワがないかチェックする。
なお両手を挙げたり、頭の後ろで組んだり、腰に当てたりなど腕の位置を変え、バストの形や輪郭の変化をチェックしましょう。
(2)バストを触って確認する。次のことに注意し、触りましょう。
・バストを触る場合、反対側の手で触る。右のバストは左手で、左のバストは右手で触ります。
・4本の指の腹（親指以外）で、バストが少しへこむ位の強さで触る。
・バストは「の」の字を描くようにバスト全体を触る。
・バスト以外も鎖骨や脇の部分まで広く触る。脇の下の乳腺・リンパ節も確認する。
なお3本の指（親指・小指以外）で触っても大丈夫。
自己触診で異常を感じた場合、すぐに医師に相談しましょう。