乳ガン予防7カ条

アメリカの雑誌に乳ガンを予防する7項目が発表されました。7項目は、体重管理・飲酒・運動・ビタミンD・ホルモン剤・乳房密度・化学予防です。

・体重管理
乳ガンとエストロゲンには、一定の関係があります。エストロゲンは、閉経により、分泌量が減少します。しかし太っている方の場合、脂肪組織からエストロゲンが分泌されます。乳ガン予防には、肥満を予防する体重管理が不可欠です。
・飲酒
乳ガンと飲酒の関係は明確には解明されていない。しかしアルコールは、エストロゲン濃度が高める、またアルコールが発ガン物質と反応すると考えられるそうです。乳ガン予防には、過剰な飲酒は避けましょう。
・運動
運動は、体重管理に不可欠です。運動は、体重が適度に保ち、乳房のエストロゲン濃度が下がると考えられるそうです。乳ガンとエストロゲンには、一定の関係があります。
・ビタミンD
ビタミンDの適量摂取は、乳ガンだけでなく、他のガンのリスクも下げるそうです。なおビタミンDは、イワシ・カツオ・マグロ・干し椎茸・しめじ・きくらげなどに含まれています。
・乳房密度
乳房密度は、乳房に対する乳腺組織の割合です。乳房密度が高い（乳腺組織が多い）と乳ガンのリスクが高くなるそうです。乳がんは、乳腺組織から発生する場合が多いそうです。
・化学予防
抗エストロゲン薬のタモキシフェン・ラロキシフェンは、エストロゲン濃度を下げ、乳ガンのリスクを下げるそうです。