ほうれん草

ほうれん草は、アカザ科の野菜です。ペルシアが原産と言われています。ほうれん草には、東洋種・西洋種、そして両者の交配種があります。

ほうれん草には、ベータカロテン・ビタミンC・ビタミンB2が多く含まれています。
ビタミンCは、コラーゲンの生成に不可欠です。またメラニンの生成を抑え、色素の沈着を防ぎます。更に抗酸化作用もあります。バストアップでは、ビタミンCはバストのハリを保ち、シワやシミを防ぎます。また乳首の黒ずみの解消にも役立ちます。
ベータカロテンは、ビタミンAに変わり、皮膚の健康や潤いを保つ働きがあります。また抗酸化作用もあります。バストアップでは、ベータカロテンはバストにハリと潤いを与え、肌を健康に保ちます。
ビタミンB2は、皮膚を正常に保つ働きがあります。ビタミンB2が不足した場合、肌が荒れる原因となります。
ほうれん草は、貧血を改善する鉄も多く含まれています。女性におすすめです。