シソ（紫蘇）

シソ（紫蘇）は、シソ科の植物です。ヒマラヤなどが原産と言われています。平安時代以前から栽培されていたそうです。赤ジソ・青ジソ・縮緬ジソ・大葉などがあります。

シソには、ビタミンＣ・ベータカロテンが多く含まれています。
ビタミンCは、コラーゲンの生成に不可欠です。またメラニンの生成を抑え、色素の沈着を防ぎます。更に抗酸化作用もあります。バストアップでは、ビタミンCはバストのハリを保ち、シワやシミを防ぎます。また乳首の黒ずみの解消にも役立ちます。
ベータカロテンは、ビタミンAに変わり、皮膚の健康や潤いを保つ働きがあります。また抗酸化作用もあります。バストアップでは、ベータカロテンはバストにハリと潤いを与え、肌を健康に保ちます。
シソには、花粉症などのアレルギー症状の改善する働きもあります。ドレッシングなどで積極的に利用しましょう。