ブラジャーでバストアップ

バストアップには、ブラジャーを正しくつける必要があります。女性の中でもブラジャーを正しくつけていない方が多いようです。ブラジャーの正しくつけ方は、次の通りです。
（1）上体を前に倒します。ブラジャーのカップでバストのすくい上げるようにしながら、ブラジャーのアンダーをバストの外周に合わせます。
（2）そのままの状態でブラジャーのホックを留めます。
（3）バストの下・脇・背中などに移動した脂肪をブラジャーのカップに移動させます。
（4）上体を戻し、肩ひもの長さを調整します。
（5）ブラジャーのバックラインを引き下げ、ブラジャーを落ち着かせます。
ブラジャーが正しくつけられたらブラジャーのフィット感を確認しましょう。苦しかったり、フィット感に問題がある場合、ブラジャーのサイズがあってない可能性があります。バストアップでは、自分自身に合ったブラジャーを選ぶことも重要です。

バストアップには、ブラジャーのサイズが重要です。女性の中でも自分自身にフィットしていないブラジャーをつけている方が多いようです。
ブラジャーは、アンダーバストサイズ・トップバストサイズ・カップサイズを基準に選びます。この時のサイズの計り方が間違っている場合があります。サイズは、次のように計りましょう。
・アンダーバストサイズは、背筋を伸ばし、バストのすぐ下を計ります。メジャーが水平になっているかどうかを鏡でチェックしましょう。
・トップバストサイズは、上体を90度に曲げ、バストの一番高い部分を計ります。立ったままだとバストが下垂し、実際より小さい数値になることがあります。
・カップサイズは、アンダーバストサイズとトップバストサイズの差により、おおよそのサイズが決まります。なお日本では、Aカップが約10cm、それ以降約2.5cmずつ増加します。
なおバストサイズは、生理周期や季節などにより、変化します。ブラジャーを購入する場合、必ず試着してから購入しましょう。

正しい姿勢は、バストアップに重要です。バストアップできない原因は、猫背などの姿勢に問題がある場合があります。
正しい姿勢は、壁を背にして立った時、背中・ヒップ・かかと（踵）が一緒に壁ついている状態です。なお背中にある肩甲骨（けんこうこつ）は内側に絞るようにし、胸を張った姿勢を心掛けるようにします。正しい姿勢をした場合、姿勢（背筋が伸びる）がよくなり、その場でバストアップできます。なお正しい姿勢は、バストアップ効果だけでなく、肩こり・便秘の解消や美肌に役立つと言われているそうです。
普段姿勢が悪い方は、正しい姿勢を意識しながら生活しましょう。また姿勢に影響する組足やヒールなどにも注意しましょう。