マッサージでバストアップ

バストアップで簡単にできるのがマッサージです。マッサージでは、バストの乳腺を刺激したり、血液循環を良くすることにより、新陳代謝を活発にし、バストアップを目指します。バストアップには、乳腺の刺激が大変重要です。なおマッサージは次のように行います。
(1)乳輪を優しくつまむように20～30秒刺激する。
(2)乳輪を優しく揉み、マッサージする。
(3)バストの輪郭に沿い脇からバストの中心に乳房を優しく持ち上げるようにマッサージする。次にバストの中心から脇に乳房を優しく持ち上げるようにマッサージする。2～3回繰り返す。
(4)両手で片方の乳房を輪郭に沿って持ち上げるようにマッサージする。左右5回繰り返す。

なお別のマッサージ法もあります。マッサージは次のように行います。
(1)右のバストを右手にのせ、左手は右のバストの上に当てる。
(2)右手でバストを優しく押し上げ、左手はバストを軽く押し下げる。
(3)左のバストも右のバストと同じように行う。左右20回繰り返す。
マッサージは、新陳代謝が活発になる入浴中や入浴後に行いましょう。入浴後マッサージするならジェルやクリームなどを上手に利用しましょう。マッサージは、エクササイズなどと組み合わせて、相乗効果を狙いましょう。

バストアップで簡単にできるのがリンパマッサージです。リンパマッサージでは、脇の下のリンパをらせんを描くようにマッサージします。なおリンパを押したり、さすったりするだけでも効果があるそうです。
リンパ管のリンパ液が滞ると余分な水分や老廃物がリンパ管に貯まり、バストの垂れ下がりやむくみなどを引き起こします。
リンパマッサージは、新陳代謝が活発になる入浴中や入浴後に行いましょう。リンパマッサージは、マッサージやエクササイズなどと組み合わせて、相乗効果を狙いましょう。
なお乳がんに罹っている可能性がある場合、リンパマッサージは避けましょう。