ツボ（指圧）でバストアップ

バストアップで簡単にできるのがツボ（指圧）です。ツボ（指圧）では、女性ホルモンの一種エストロゲンの働きを活発にするだん中（だんちゅう）と乳腺の働きに深く関係している天渓（てんけい）を刺激します。だん中と天渓を刺激することにより、エストロゲンと乳腺の働きを促進し、バストアップを目指します。
先ずだん中の刺激は次のように行います。
(1)だん中を確認する。だん中は左右のバストトップを結んだラインの中央に存在します。なおだん中は第４肋間の高さの胸骨上にあり、指で押すと軽い痛みを感じます。
(2)だん中に指を2本当て、ゆっくりと3秒押す。5回繰り返す。

次に天渓の刺激は次のように行います。
(1)天渓を確認する。天渓は乳房の輪郭線の脇でバストトップの高さに位置し、左右両側にあります。左右のバストトップを結んだラインと乳房の輪郭線が交差する脇の近くの部分です。
(2)両手で両乳房を持ち上げ、親指は必ずバストトップの真横に当てる。
(3)親指で乳房を持ち上げながらバストの中心にゆっくりと押す。
ツボ（指圧）は、エクササイズ・マッサージと組み合わせて、相乗効果を狙いましょう。入浴中にツボ（指圧）するのがおすすめです。リラックスしながら簡単にできます。