イソフラボンでバストアップ

バストアップ栄養成分として、一番身近にあるのがイソフラボンです。イソフラボンは、バストアップサプリメントとして話題のプエラリアの有効成分のひとつでもある。イソフラボンは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンに似た作用があります。イソフラボンは、乳腺を増やし、活発にすることにより、バストアップ効果があると言われているそうだ。なおイソフラボンは、バストアップ以外に生理痛・生理不順・更年期障害なども改善すると言われています。
なおイソフラボンは、大豆や大豆食品に多く含まれています。大豆は、畑の肉と言われるように良質なたんぱく質も多く含んでいます。たんぱく質は、女性ホルモンの分泌にも欠かすことはできません。なおイソフラボンは、大豆以外にも納豆・豆腐・きな粉・おから・油揚げなどの大豆食品に多く含まれています。大豆と組み合わせたり、置き換えながらイソフラボンを摂取しましょう。またバストアップ効果があると言われている鶏肉やキャベツと組み合わせ、相乗効果を狙いましょう。
なおイソフラボンの摂取量は、1日に40mg～50mgが理想です。豆腐なら150g（半丁）・きな粉なら20g・納豆なら60g（１パック）です。イソフラボンの過剰摂取には、注意が必要です。